Vierfüßlerstand mit Diagonalen
Gehen Sie in den Vierfüßlerstand. Finden Sie Ihr Gleichgewicht. Strecken Sie ein Bein und den gegenüberliegenden Arm. 3 Sekunden halten. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite. Achten Sie darauf, dass Ihre Hüften in einer Ebene bleiben.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
