Vom Sitz in den Stand (asymmetrisch ein Fuß vor dem anderen)

Sitzen Sie aufrecht auf der Kante eines Stuhls. Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander, mit dem nicht betroffenen Fuß ein kleines Stück vor dem anderen. Überkreuzen Sie Ihre Arme vor der Brust. Beugen Sie sich nach vorne und drücken Sie sich mit Ihren Beinen in den Stand. Wenn das zu einfach ist, stellen Sie Ihren nicht betroffenen Fuß noch ein Stück weiter nach vorne.