Vorgebeugtes Seitheben mit Widerstandsband

Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf ein Widerstandsband und halten Sie je ein Ende in beiden Händen. Beugen Sie sich aus den Hüften nach vorne. Bringen Sie Ihren Rücken von den Sitzbeinhöckern bis zum Kopf in eine Linie.
Heben Sie Ihre Arme seitlich ungefähr auf Schulterhöhe hoch.
Senken Sie die Arme kontrolliert wieder ab.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schultern während der Bewegung nicht hochziehen.