Walking Lunges mit Kettlebells
Halten Sie je eine Kettlebell in beiden Händen und machen Sie Ihre Wirbelsäule lang.
Machen Sie einen Ausfallschritt nach vorne. Ihre Hüfte, Ihr Knie und Ihr Fuß zeigen dabei nach vorne. Halten Sie Ihren Brustkorb geöffnet.
Kommen Sie wieder hoch und machen Sie mit dem anderen Bein einen Ausfallschritt nach vorne.
Benötigtes Material: Kettlebell, Freie Gewichte
Alle Inhalte ©
Physitrack PLC . Alle Rechte vorbehalten.
Seien Sie bei jeder Übung vorsichtig. Die Nutzung dieser Anleitung erfolgt auf eigene Gefahr.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
