Wall Squat mit Gymnastikball und Miniband

Stellen Sie sich hüftbreit vor eine Wand. Legen Sie einen Gymnastikball zwischen Rücken und Wand. Binden Sie ein Miniband oberhalb der Knie um die Oberschenkel. Legen Sie die Hände auf Ihr Becken, wenn Sie möchten.
Machen Sie eine Kniebeuge und halten Sie Ihre Knie und Füße in einer Linie.
Drücken Sie sich wieder hoch und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.