Werfen und fangen gegen ein Wand auf Gymnastikball
Setzen Sie sich auf einen Gymnastikball und halten Sie einen Fußball in den Händen. Ihre Füße sollten flach auf dem Boden stehen. Finden Sie eine neutrale Sitzhaltung. Werfen Sie den Ball kräftig gegen die Wand und fangen Sie ihn wieder auf. Wiederholen Sie die Übung.
Benötigtes Material: Ball - klein, Wand, Gymnastikball, Ball - groß
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
