Zirkumduktion des Fußgelenkes
Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken. Malen Sie aus den Fußgelenken, mit den Füßen Kreise im Uhrzeigersinn. Im Anschluss wechseln Sie die Richtung.
Benötigtes Material: Matte, Ohne Material
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Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder ein Trainingsprogramm beginnen.
Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsdienstleister, um ein geeignetes Trainingsprogramm zu erhalten.
